Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые люди задают перед началом консультации. Надеюсь, эти ответы помогут вам решить, подходит ли вам этот подход.

Как узнать, нужна ли мне терапия?

Многие люди сомневаются, достаточно ли серьёзны их проблемы для обращения к психологу. На самом деле, не нужно ждать, пока ситуация станет невыносимой. Терапия может помочь, если:

чувствую себя застрявшим в повторяющихся шаблонах,
бороться с тревогой, грустью или стрессом,
трудно принимать решения,
или просто хотите иметь пространство для размышлений и роста.

Думайте о терапии не только как о способе преодоления трудностей, но и как о возможности самопознания и построения более полноценной жизни.

Зачем мне платить за терапию, если я могу поговорить с другом?

Разговор с другом, который оказывает поддержку, полезен, но терапия — это совсем другое дело:

Консультант обучен слушать без осуждения, замечать, что стоит за вашими словами, и мягко подвергать сомнению модели поведения, которые могут вас сдерживать.
У друзей могут быть свои мнения или советы; терапия полностью сосредоточена на вас и ваших потребностях.
Сессии создают безопасное и конфиденциальное пространство, где вы можете делиться чем угодно, не беспокоясь о том, как это повлияет на ваши отношения.

Инвестиции в терапию — это инвестиции в себя: свое благополучие, ясность и развитие.

А что, если из-за терапии мне станет хуже?

Иногда, когда мы начинаем говорить о болезненных или скрытых чувствах, сначала всё становится тяжелее, а потом становится легче. Это естественная часть процесса исцеления. Мы будем двигаться в вашем темпе, и вы всегда будете контролировать то, чем делитесь. Благодаря поддержке и заботе эти сложные эмоции обычно легче понять и справиться.

Что происходит на первом сеансе?

Первая консультация — это возможность познакомиться друг с другом. Вы можете рассказать, что привело вас к консультации, и я объясню, как я работаю. Вместе мы решим, подходит ли вам мой подход. Вы не обязаны продолжать, если он вам не подходит.

Сколько времени занимает консультация?

Каждый сеанс длится 60 минут. Количество сеансов варьируется: некоторым людям подходит краткосрочная поддержка (6–8 сеансов), другие выбирают долгосрочную работу. Мы регулярно пересматриваем предложения, чтобы определить, что подходит именно вам.

Покрываются ли страховкой расходы на консультирование?

Некоторые страховые компании возмещают расходы на консультирование по программе «Альтернативная медицина». Уточните этот вопрос у своего страховщика. Я могу предоставить счёт для возмещения расходов.

Является ли консультирование конфиденциальным?

Да. Вся предоставленная вами информация обрабатывается строго конфиденциально в соответствии с профессиональными и этическими нормами (NIP/BPS). Исключения возможны только в случае риска причинения вреда вам или другим лицам.

Эффективны ли онлайн-сессии?

Да. Исследования показывают, что онлайн-консультации могут быть столь же эффективны, как и очные консультации, в большинстве случаев. Многие мои клиенты ценят комфорт и гибкость общения из личного пространства. Я использую защищённые видеоплатформы для обеспечения конфиденциальности, а фокус внимания и связь, которые мы создаём онлайн, часто столь же сильны, как и при личной встрече.